vane uzcategui 's dietkalender - september 2024

vane uzcategui 's profil | Se kostkalenderns översikt

Snitt per dag:	Träning: 2349 Kal		Mat: 1526 Kal	(Fett: 62,87g, Protein: 85,51g, Kolh.: 152,73g)
Totalt per månad:	Träning: 2349 Kal		Mat: 21357 Kal	(Fett: 880,13g, Protein: 1197,13g, Kolh.: 2138,28g)

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag

2178*

2142*

1123*

1099*

2349*

Net -1250

1265*

2118*

1456*

1626*

1741*

2289*

880*

742*

1334*

1364*

Snitt per dag kalori info

102%

av RDI*

(1526 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (40%)

Fett (37%)

Protein (23%)

* Baserat på en RDI av 1500 kalorier (20 aug 24)