Мария Данилова 's dietkalender - september 2024

Snitt per dag:	Träning: 1583 Kal		Mat: 1208 Kal	(Fett: 80,24g, Protein: 52,60g, Kolh.: 63,32g)
Totalt per månad:	Träning: 23739 Kal		Mat: 2415 Kal	(Fett: 160,47g, Protein: 105,19g, Kolh.: 126,64g)

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag

1725*

1646*

1835*

1654*

1535*

1510*

1519*

1530*

1534*

2030*

1712*

1484*

1661*

1830*

Net -169

1487*

754*

708*

Net 46

Snitt per dag kalori info

101%

av RDI*

(1208 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (21%)

Fett (61%)

Protein (18%)

* Baserat på en RDI av 1200 kalorier (21 mar 19)