Snitt per dag: |
Träning: 355 Kal |
|
Mat: 933 Kal |
(Fett: 32,37g, Protein: 30,22g, Kolh.: 132,32g) |
Totalt per månad: |
Träning: 710 Kal |
|
Mat: 3731 Kal |
(Fett: 129,49g, Protein: 120,87g, Kolh.: 529,26g) |
måndag |
tisdag |
onsdag |
torsdag |
fredag |
lördag |
söndag |
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
Net 406 |
|
28
|
29
|
30
|
Net 898 |
|
31
|
|
|
Snitt per dag kalori info
Kalorifördelning:
Kolhydrater (56%)
Fett (31%)
Protein (13%)
|
|
* Baserat på en RDI av 1800 kalorier (03 sep 24)
|