| Snitt per dag: |
Träning: 1834 Kal |
|
Mat: 1261 Kal |
(Fett: 58,11g, Protein: 78,56g, Kolh.: 108,71g) |
| Totalt per månad: |
Träning: 14669 Kal |
|
Mat: 22699 Kal |
(Fett: 1046,03g, Protein: 1414,02g, Kolh.: 1956,80g) |
| måndag |
tisdag |
onsdag |
torsdag |
fredag |
lördag |
söndag |
|
|
|
|
1
 |
Net -450 |
|
2
|
Net -727 |
|
3
|
4
|
5
|
Net -446 |
|
6
|
Net -835 |
|
7
|
Net -647 |
|
8
|
Net -259 |
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
Net -592 |
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
Net -585 |
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Snitt per dag kalori info
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (34%)
Fett (41%)
Protein (25%)
|
|
* Baserat på en RDI av 1200 kalorier (18 maj 24)
|
