| Snitt per dag: |
Träning: 1733 Kal |
|
Mat: 419 Kal |
(Fett: 17,68g, Protein: 15,32g, Kolh.: 49,58g) |
| Totalt per månad: |
Träning: 53718 Kal |
|
Mat: 1257 Kal |
(Fett: 53,04g, Protein: 45,96g, Kolh.: 148,74g) |
| måndag |
tisdag |
onsdag |
torsdag |
fredag |
lördag |
söndag |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
 |
Net -1456 |
|
10
|
Net -1071 |
|
11
|
|
12
|
13
|
Net -1460 |
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Snitt per dag kalori info
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (47%)
Fett (38%)
Protein (15%)
|
|
* Baserat på en RDI av 1500 kalorier (14 feb 24)
|
