| Snitt per dag: |
Träning: 0 Kal |
|
Mat: 1528 Kal |
(Fett: 51,36g, Protein: 88,58g, Kolh.: 174,35g) |
| Totalt per månad: |
Träning: 0 Kal |
|
Mat: 4583 Kal |
(Fett: 154,08g, Protein: 265,75g, Kolh.: 523,06g) |
| måndag |
tisdag |
onsdag |
torsdag |
fredag |
lördag |
söndag |
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
Snitt per dag kalori info
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (46%)
Fett (31%)
Protein (23%)
|
|
* Baserat på en RDI av 1600 kalorier (19 sep 23)
|
