Darlenybarreiros 's dietkalender - juli 2024

Snitt per dag:	Träning: 1646 Kal		Mat: 683 Kal	(Fett: 22,60g, Protein: 38,67g, Kolh.: 81,26g)
Totalt per månad:	Träning: 31270 Kal		Mat: 2050 Kal	(Fett: 67,79g, Protein: 116,02g, Kolh.: 243,78g)

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag

983*

2147*

1817*

323*

2030*

Net -1707

1720*

1755*

1062*

1639*

Net -577

1404*

665*

1805*

Net -1140

2527*

2099*

1773*

1034*

1743*

1625*

1916*

913*

1889*

451*

<< juni 24

Snitt per dag kalori info

40%

av RDI*

(683 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (47%)

Fett (30%)

Protein (23%)

* Baserat på en RDI av 1700 kalorier (04 jun 24)