Febby Nur Amalia 's dietkalender - juni 2024

Snitt per dag:	Träning: 1788 Kal		Mat: 777 Kal	(Fett: 32,43g, Protein: 49,84g, Kolh.: 76,33g)
Totalt per månad:	Träning: 1788 Kal		Mat: 17084 Kal	(Fett: 713,54g, Protein: 1096,38g, Kolh.: 1679,24g)

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag

1084*

1788*

Net -704

535*

607*

773*

985*

600*

866*

509*

904*

633*

1228*

523*

578*

1012*

824*

933*

975*

701*

1019*

250*

1034*

511*

<< maj 24

Snitt per dag kalori info

53%

av RDI*

(777 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (38%)

Fett (37%)

Protein (25%)

* Baserat på en RDI av 1472 kalorier (14 jun 24)