| Snitt per dag: |
Träning: 474 Kal |
|
Mat: 1623 Kal |
(Fett: 63,15g, Protein: 79,39g, Kolh.: 174,04g) |
| Totalt per månad: |
Träning: 947 Kal |
|
Mat: 42189 Kal |
(Fett: 1641,95g, Protein: 2064,10g, Kolh.: 4525,08g) |
| måndag |
tisdag |
onsdag |
torsdag |
fredag |
lördag |
söndag |
|
|
|
|
|
|
1
|
2
|
3
 |
Net 1076 |
|
4
|
Net 1226 |
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Snitt per dag kalori info
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (44%)
Fett (36%)
Protein (20%)
|
|
* Baserat på en RDI av 1700 kalorier (04 jun 24)
|
