| Snitt per dag: |
Träning: 446 Kal |
|
Mat: 1549 Kal |
(Fett: 57,93g, Protein: 81,64g, Kolh.: 172,02g) |
| Totalt per månad: |
Träning: 446 Kal |
|
Mat: 30978 Kal |
(Fett: 1158,65g, Protein: 1632,78g, Kolh.: 3440,36g) |
| måndag |
tisdag |
onsdag |
torsdag |
fredag |
lördag |
söndag |
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
 |
Net 1444 |
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
Snitt per dag kalori info
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (45%)
Fett (34%)
Protein (21%)
|
|
* Baserat på en RDI av 1700 kalorier (04 jun 24)
|
