MaferMaracara129 's dietkalender - april 2024

MaferMaracara129 's profil | Se kostkalenderns översikt

Snitt per dag:	Träning: 2275 Kal		Mat: 2185 Kal	(Fett: 95,99g, Protein: 75,86g, Kolh.: 250,43g)
Totalt per månad:	Träning: 65986 Kal		Mat: 2185 Kal	(Fett: 95,99g, Protein: 75,86g, Kolh.: 250,43g)

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag

2185*

2447*

Net -262

2108*

2307*

2222*

2229*

2450*

2482*

2234*

2102*

2390*

2533*

2120*

1888*

1404*

2076*

2601*

2468*

2313*

2294*

2261*

2345*

2057*

2523*

1848*

1936*

2692*

2698*

2792*

2166*

maj 24 >>

<< mars 24

Snitt per dag kalori info

125%

av RDI*

(2185 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (46%)

Fett (40%)

Protein (14%)

* Baserat på en RDI av 1750 kalorier (01 apr 24)

Ange ditt rekommenderade dagliga intag