| Snitt per dag: |
Träning: 548 Kal |
|
Mat: 1136 Kal |
(Fett: 53,98g, Protein: 49,34g, Kolh.: 116,73g) |
| Totalt per månad: |
Träning: 548 Kal |
|
Mat: 14770 Kal |
(Fett: 701,79g, Protein: 641,43g, Kolh.: 1517,50g) |
| måndag |
tisdag |
onsdag |
torsdag |
fredag |
lördag |
söndag |
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
 |
Net 548 |
|
30
|
|
|
|
|
|
|
Snitt per dag kalori info
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (41%)
Fett (42%)
Protein (17%)
|
|
* Baserat på en RDI av 1000 kalorier (25 aug 21)
|
