MaferMaracara129 's dietkalender - mars 2024

MaferMaracara129 's profil | Se kostkalenderns översikt

Snitt per dag:	Träning: 2369 Kal		Mat: 179 Kal	(Fett: 8,58g, Protein: 23,06g, Kolh.: 1,46g)
Totalt per månad:	Träning: 73452 Kal		Mat: 179 Kal	(Fett: 8,58g, Protein: 23,06g, Kolh.: 1,46g)

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag

2193*

179*

2108*

Net -1929

2354*

2601*

5175*

2152*

2253*

2377*

2006*

2398*

2301*

2579*

2522*

2321*

2305*

2357*

2184*

2595*

1913*

2261*

1871*

2422*

2027*

2248*

2433*

2365*

1971*

2310*

2486*

2227*

2137*

april 24 >>

<< februari 24

Snitt per dag kalori info

10%

av RDI*

(179 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (3%)

Fett (44%)

Protein (53%)

* Baserat på en RDI av 1750 kalorier (01 apr 24)

Ange ditt rekommenderade dagliga intag