Förberedelsetid: 20 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
smårätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Этот вкусный плов с рисом и чечевицей не только утолит голод, но и восполнит недостаток белков.
Ingredienser
Anvisningar
- На разогретом растительном масле обжарьте недолго мелко нарезанный лук, затем добавьте нарезанную соломкой морковь.
- Рис и чечевицу, промойте их хорошенько и всыпать к овощам.
- Посолите, поперчите и добавьте горячую воду на два пальца выше уровня риса. Добавьте мелко нарезанный чеснок, 2 зубчика от общего количества. Всыпьте 1 ч. л. куркумы.
- Доведите воду до кипения, уменьшите огонь, закройте плов крышкой и тушите на протяжении 20 минут, до готовности риса. Плов в процессе приготовления не мешать.
92 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
Чечевицу никогда еще замачивала, просто варю дольше. Этот рецепт понравился (правда, пропорции не четко соблюдала, но, на мой взгляд, идея сама очень хорошая), просто чечевицу сначала закинула, а рис, когда она уже готова практически была
21 jul 16 av medlem: tak-tanya
|
Чечевицу просто нужно предварительно замочить в воде часа на 2-3, а лучше на ночь))
20 aug 15 av medlem: Barabika
|
Зеленая чечевица готовится не менее 40 минут. Красная от 20 до 30 минут. Коричневая 25. Кто -то сам приготовил этот рецепт?
17 jul 15 av medlem: Netopyrka
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
smårätter
lunch
Senaste recept
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
|
Söt, len och läcker.
|
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 188 kalorier i en portion av Постный Плов с Чечевицей.
|
|
Kalorifördelning: 18% fett, 70% kolh., 12% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
785 kJ
9%
188 kcal
Fett
3,77g
5%
Mättat fett
0,509g
3%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
1,239g
Fleromättat fett
1,8g
Kolhydrater
32,88g
13%
Socker
2,4g
3%
Fiber
5,1g
Protein
5,46g
11%
Salt
0,06g
1%
Kolestrol
0mg
Kalium
288mg
14%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (70%)
Fett (18%)
Protein (12%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|