Förberedelsetid: 20 min
Tillagningstid: 30 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Low carb Italian casserole with shirataki noodles.
Ingredienser
Anvisningar
- Spray a 9"x12" pan with coconut oil spray.
- Chop zucchini and mushrooms. Rinse shiataki noodles in a strainer with cold water. Pat dry with paper towel and set aside.
- Put olive oil in large frying pan or wok. Add chopped garlic. Saute for 5-10 minutes. Add ground beef and cook till no longer pink.
- Add in zucchini and mushrooms and cook an additional 10 minutes. Add salt and pepper.
- Add in marinara sauce and combine. Mix in shirataki noodles and combine.
- Put mixture into pan and spread mozzarella cheese on top. Bake in a 350 °F (175 °C) degree oven for approximately 30 minutes till cheese is bubbly or browning.
95 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
Excellent low-carb casserole! Prep was easy, and the taste was great.
12 mar 19 av medlem: jwill77nc2
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
Senaste recept
Söt, len och läcker.
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 339 kalorier i en portion av "Spaghetti" Casserole.
|
|
Kalorifördelning: 59% fett, 7% kolh., 34% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1418 kJ
17%
339 kcal
Fett
22,39g
32%
Mättat fett
7,666g
38%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
5,001g
Fleromättat fett
1,001g
Kolhydrater
6,06g
2%
Socker
1,67g
2%
Fiber
1,4g
Protein
29,22g
58%
Salt
1,48g
25%
Kolestrol
77mg
Kalium
1mg
0%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (7%)
Fett (59%)
Protein (34%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|