Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Adding the moistened bread crumbs make these burgers juicy and delicious.
Ingredienser
Anvisningar
- Spray a large pan with cooking spray and heat to medium-high.
- Combine bread crumbs, milk, and egg whites in a large bowl. Add turkey, steak seasoning, and pepper. Using hands, gently mix until blended.
- Divide mixture into 6 equal portions and shape into 1/2" thick patties.
- Place patties in pan. Cook 13-15 minutes or until done, flipping patties half way through cooking time.
- Remove from pan and let rest 5-8 minutes.
35 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
lunch
Senaste recept
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 240 kalorier i en portion av Turkey Burgers.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 41% fett, 7% kolh., 52% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1006 kJ
12%
240 kcal
Fett
10,9g
16%
Mättat fett
3,365g
17%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,014g
Fleromättat fett
0,003g
Kolhydrater
4,21g
2%
Socker
0,5g
1%
Fiber
0g
Protein
31,21g
62%
Salt
0,52g
9%
Kolestrol
107mg
Kalium
26mg
1%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (7%)
Fett (41%)
Protein (52%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|