Förberedelsetid: 30 min
Tillagningstid: 40 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Rosasalie
Bohnentopf mit Schweinefilet
Süßkartoffel und Bohnen- eine leckere Kombination.
Ingredienser
Anvisningar
- Bohnen waschen, putzen, gegebenfalls halbieren.
- Süßkartoffel, Zwiebeln und Knoblauch schälen und würfeln.
- Schweinefilet in Scheiben schneiden und im Öl portionsweise anbraten und beiseite stellen.
- Gemüse im Bratfett anbraten, mit ein wenig Wasser ablöschen und ca. 20 Minuten garen. Mit Thymian (oder Bohnenkraut),Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Paprika abschmecken.
- Tomaten und Filet zum gegarten Gemüse geben. Alles noch 5 Min. garen, Cremosa unterrühren und servieren.
98 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
Senaste recept
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
Salt, mjukt och gott.
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 399 kalorier i en portion av Bohnentopf mit Schweinefilet.
|
|
Kalorifördelning: 26% fett, 45% kolh., 29% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1670 kJ
20%
399 kcal
Fett
12,2g
17%
Mättat fett
3,452g
17%
Enkelomättat fett
4,988g
Fleromättat fett
0,992g
Kolhydrater
46,64g
18%
Socker
12,95g
14%
Fiber
12,1g
Protein
30,65g
61%
Salt
0,31g
5%
Kolestrol
0mg
Kalium
778mg
39%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (45%)
Fett (26%)
Protein (29%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|