Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 40 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
efterrätt
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: pupyrka.21 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_nachos_shared_tiny.jpg)
Диетическая Творожная Запеканка
Вкуснейшая запеканка из низкокалорийного творога, которая прекрасно подходит для вашей диеты или правильного питания. Ей вы можете лакомится как на завтрак, так и на ужин.
Ingredienser
Anvisningar
- Перетираем творог с желтком, сахарозаменителем (по вкусу), мукой.
- Белок взбиваем в чистой посуде (без жира, без воды, без частичек желтка) до крепкой пены, чтобы когда мы переворачивали нашу миску, ничего не капало и не падало.
- Разогреваем духовку до 180 градусов.
- Аккуратно вводим взбитый белок в творожно-желтковую массу и добавляем корицу для аромата (по вкусу).
- Берем небольшую форму, желательно силиконовую, переливаем нашу массу. Чем уже форма, тем выше запеканка.
- Ставим форму в разогретую духовку на 40 минут. Чем выше запеканка, тем дольше она будет готовиться.
- Приятного аппетита.
145 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
bröd och bakverk
efterrätt
frukost
Senaste recept
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
Söt, len och läcker.
|
Läckert recept med enkla steg.
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 213 kalorier i en portion av Диетическая Творожная Запеканка.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 11% fett, 21% kolh., 67% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
891 kJ
11%
213 kcal
Fett
2,66g
4%
Mättat fett
0,686g
3%
Enkelomättat fett
0,841g
Fleromättat fett
0,303g
Kolhydrater
11,38g
4%
Socker
0,18g
0%
Fiber
0,3g
Protein
36g
72%
Salt
0,08g
1%
Kolestrol
93mg
Kalium
32mg
2%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (22%)
Fett (11%)
Protein (67%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|