Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 30 min
Typ av måltid:
varmrätter
smårätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Куриная Грудка, Тушеная с Грибами
Универсальный диетический гарнир из белого куриного мяса, лука и шампиньонов, тушеных в сливочном соусе.
Ingredienser
Anvisningar
- Филе грудки режем на кубики. Лук режем полукольцами. Чеснок измельчаем и добавляем в йогурт, размешиваем.
- На раскаленную сковороду выкладываем замороженные, уже нарезанные шампиньоны. Даем выпустить сок и добавляем лук, воду. Тушим, пока лук не станет мягким.
- Добавляем курицу и йогуртовую смесь. Тушим до тех пор, пока курица не будет готова и не выпарится лишняя жидкость. Солим, перчим по вкусу, добавляем молотый базилик.
194 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
smårätter
lunch
Senaste recept
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
Läckert recept med enkla steg.
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 161 kalorier i en portion av Куриная Грудка, Тушеная с Грибами.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 12% fett, 19% kolh., 70% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
675 kJ
8%
161 kcal
Fett
1,99g
3%
Mättat fett
0,775g
4%
Transfett
0,018g
Enkelomättat fett
0,482g
Fleromättat fett
0,309g
Kolhydrater
7,14g
3%
Socker
4,18g
5%
Fiber
0,4g
Protein
26,9g
54%
Salt
0,24g
4%
Kolestrol
58mg
Kalium
156mg
8%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (18%)
Fett (12%)
Protein (70%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|