Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
snacks
frukost
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Máhh  Omelete de Legumes
Omelete é um prato coringa para aqueles dias de preguiça ou simplesmente para quem quer uma refeição leve.
Ingredienser
Anvisningar
- Numa tigela, bata os ovos com o sal. Acrescente os legumes ralados e a salsinha picadinha.
- Em fogo baixo, numa frigideira anti aderente, acrescente o óleo.
- Coloque da receita, deixe dourar, vire e frite do outro lado. Sirva com alface picada e tomate.
150 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
snacks
frukost
lunch
Senaste recept
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 282 kalorier i en portion av Omelete de Legumes.
|
|
Kalorifördelning: 55% fett, 31% kolh., 14% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1180 kJ
14%
282 kcal
Fett
17,89g
26%
Mättat fett
3,731g
19%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
5,058g
Fleromättat fett
8,157g
Kolhydrater
22,62g
9%
Socker
12,26g
14%
Fiber
6,9g
Protein
10,63g
21%
Salt
0,82g
14%
Kolestrol
212mg
Kalium
846mg
42%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (31%)
Fett (55%)
Protein (14%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|