Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 3 min
Typ av måltid:
aptitretare
såser och smaktillsatser
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Fresh spinach combined with chick peas make this tasty dip.
Ingredienser
Anvisningar
- Cook spinach, garlic and oil until spinach is tender but still green about 3 minutes.
- Blend chick peas in a blender or food processor until creamy.
- Add spinach mixture and salt and pepper to taste.
- Blend well and serve with chips, crackers, or even as a spread on a sandwich.
77 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
aptitretare
såser och smaktillsatser
Senaste recept
|
Läckert recept med enkla steg.
|
|
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
|
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
|
Salt, mjukt och gott.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 140 kalorier i en portion av Hummus with Spinach.
|
|
Kalorifördelning: 31% fett, 52% kolh., 17% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
585 kJ
7%
140 kcal
Fett
5,13g
7%
Mättat fett
0,467g
2%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
2,462g
Fleromättat fett
0,358g
Kolhydrater
19,7g
8%
Socker
0,88g
1%
Fiber
3g
Protein
6,56g
13%
Salt
0,16g
3%
Kolestrol
0mg
Kalium
294mg
15%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (52%)
Fett (31%)
Protein (17%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|