Förberedelsetid: 30 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Мягкая грудка с вкусным соусом.
Ingredienser
Anvisningar
- Куриное филе порезать на небольшие куски, залить кефиром, добавить измельченный укроп и чеснок. Можно добавить соль и перец по вкусу. Оставить мариноваться на 30 мин.
- Выложить курицу на антипригарную сковороду, добавить немного маринада и тушить под крышкой до готовности, постепенно добавляя оставшийся маринад.
482 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
сколько грамм у вас получается в 1 порции?
02 maj 17 av medlem: Ramzes00
|
|
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
lunch
Senaste recept
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
|
Läckert recept med enkla steg.
|
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 251 kalorier i en portion av Куриная Грудка в Кефире.
|
|
Kalorifördelning: 12% fett, 6% kolh., 81% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1049 kJ
13%
251 kcal
Fett
3,28g
5%
Mättat fett
1,088g
5%
Transfett
0,04g
Enkelomättat fett
0,876g
Fleromättat fett
0,596g
Kolhydrater
3,81g
1%
Socker
2,79g
3%
Fiber
0,2g
Protein
48,58g
97%
Salt
0,48g
8%
Kolestrol
119mg
Kalium
78mg
4%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (7%)
Fett (12%)
Protein (81%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|