Typ av måltid:
smårätter
frukost
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Turkey Sausage & Spinach Quiche
A yummy quiche recipe that's easy to modify for any ingredients you may want to add.
Ingredienser
Anvisningar
- Cook crust to manufacturer's directions. Cool before pouring mixture into it.
- Preheat oven to 425 °F (210 °C).
- Beat eggs, cottage cheese, shredded cheddar, milk, cooked sausage, and spinach together. Add in salt and pepper to taste.
- Pour over cooled crust and place in oven.
- Bake for 15 minutes at 425 °F.
- Reduce temperature to 370 °F (190 °C). and bake quiche for another 20 minutes until middle is firm.
34 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
alternate phyllo pastry for pie crust, check turkey sausage for fat content.
09 mar 12 av medlem: Lin150
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
smårätter
frukost
lunch
Senaste recept
Söt, len och läcker.
|
Salt, mjukt och gott.
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 199 kalorier i en portion av Turkey Sausage & Spinach Quiche.
|
|
Kalorifördelning: 49% fett, 27% kolh., 24% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
833 kJ
10%
199 kcal
Fett
10,89g
16%
Mättat fett
2,985g
15%
Transfett
0,062g
Enkelomättat fett
4,347g
Fleromättat fett
2,636g
Kolhydrater
13,26g
5%
Socker
1,36g
2%
Fiber
1,9g
Protein
12,15g
24%
Salt
0,95g
16%
Kolestrol
68mg
Kalium
273mg
14%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (27%)
Fett (49%)
Protein (24%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|