Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
1 portion (er)
Förberedelsetid:
15 min
Tillagningstid:
15 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: ~*Anastasia*~

Zucchini-Pasta

Kalorienarme Gemüse-Nudeln mit dem unverwechselbaren Geschmack Italiens (glutenfrei, low carb sowie vitamin- und eiweißreich).

Ingredienser

Anvisningar

  1. 300 g Zucchini in 1 cm breite, hauchdünne "Bandnudeln" hobeln und in gesalzenem, kochenden Wasser wenige Minuten bissfest garen.
  2. 2 Knoblauchzehen zerkleinern und in 1 EL Olivenöl anschwitzen. Nicht braun werden lassen, da er sonst rasch bitter wird. 1 Messerspitze Peperoni kleinhacken und ins Bratöl geben.
  3. Zucchini abgießen und durch das heiße Olivenöl schwenken. Die Hitze reduzieren. 40 g geriebenen Parmesan unterheben. Mit Salz, Pfeffer und frischer Petersilie abschmecken.
  4. Im Winter eignen sich statt Zucchini auch Rosenkohl, Romanesco, Broccoli oder frischer Spinat für das Rezept.
378 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
ist bei mir leider nur ein sehr scharfer Gemüsebrei geworden.Schön wenig Kcl, da wir es durch 2 geteilt haben und sehr sättigend
user vote
27 apr 15 av medlem: xs007
Schmeckt sehr das gibt es morgen auch bei mir.
user vote
26 apr 15 av medlem: Judybiba
schmeckt lecker
user vote
18 feb 15 av medlem: Vögelchen5

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter lunch

Senaste recept

av medlem: TanjaGotke
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
av medlem: PappaChillo
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
av medlem: co-fie
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
av medlem: maria.princis
Mjuk, fuktig och läcker.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 382 kalorier i en portion av Zucchini-Pasta.
Kalorifördelning: 60% fett, 19% kolh., 21% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1598 kJ
19%
382 kcal
Fett
25,83g
37%
Mättat fett
9,007g
45%
Enkelomättat fett
13,249g
Fleromättat fett
2,141g
Kolhydrater
18,21g
7%
Socker
6,41g
7%
Fiber
7,7g
Protein
20,47g
41%
Salt
4,35g
72%
Kolestrol
35mg
Kalium
861mg
43%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
av RDI*
(382 kal)
19% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (19%)
 
Fett (60%)
 
Protein (21%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.