Овощная Запеканка с Куриным фаршем
Förberedelsetid: 20 min
Tillagningstid: 40 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Сабринка  Овощная Запеканка с Куриным фаршем
Низкокалорийная и очень вкусная запеканка.
Ingredienser
Anvisningar
- Капусту отварить до полуготовности. Выложить на противень сначала белокачанную капусту, полить ее разведенной в пол стакане воды томатной пастой, потом фарш из куриной грудки, посолить, поперчить, затем слой цветной капусты, брокколи и моркови.
- Все это полить ацидофилином, посыпать сыром.
- Выпекать в духовке при температуре 240 градусов до готовности.
75 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
lunch
Senaste recept
|
Läckert recept med enkla steg.
|
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 113 kalorier i en portion av Овощная Запеканка с Куриным фаршем.
|
|
Kalorifördelning: 25% fett, 19% kolh., 56% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
474 kJ
6%
113 kcal
Fett
3,12g
4%
Mättat fett
0,967g
5%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,844g
Fleromättat fett
0,683g
Kolhydrater
5,45g
2%
Socker
2,44g
3%
Fiber
1,9g
Protein
15,96g
32%
Salt
0,19g
3%
Kolestrol
40mg
Kalium
343mg
17%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (19%)
Fett (25%)
Protein (56%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|