Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
12 portion (er)
Förberedelsetid:
15 min
Tillagningstid:
3 min
Typ av måltid:
frukost
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: rose brauning

Pumpkin Pancakes

Pumpkin and oats star in this autumn classic.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Preheat griddle/pan on medium-high with 1 tablespoon of coconut oil.
  2. Process oats in blender or food processor until it turns into oat flour.
  3. Mix all ingredients in a bowl until smooth (except for coconut oil).
  4. Use a 1/3 cup measuring cup and pour 4 pancakes onto griddle/pan. Let entire top of pancake bubble up, flip and let cook another 30 seconds.
  5. Note: cook 4 pancakes in a pan at a time, adding a tablespoon of coconut oil for each new set of pancakes. Coconut oil does not go in the mixture.
22 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

frukost

Senaste recept

av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
av medlem: kancii
Läckert recept med enkla steg.
av medlem: Twinstwicemom
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 82 kalorier i en portion av Pumpkin Pancakes.
Kalorifördelning: 49% fett, 40% kolh., 11% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
341 kJ
4%
82 kcal
Fett
4,58g
7%
Mättat fett
3,061g
15%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,508g
Fleromättat fett
0,1g
Kolhydrater
8,27g
3%
Socker
0,41g
0%
Fiber
0,4g
Protein
2,36g
5%
Salt
0,5g
8%
Kolestrol
0mg
Kalium
15mg
1%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
av RDI*
(82 kal)
4% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (40%)
 
Fett (49%)
 
Protein (11%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.