Förberedelsetid: 20 min
Tillagningstid: 55 min
Typ av måltid:
efterrätt
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Nadinjar ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_onion_shared_tiny.jpg)
Фитнес Чизкейк с Гречневой Ноткой
Идеальный фитнес десерт.
Ingredienser
Anvisningar
- Творог (пастообразный) смешать с йогуртом до однородности, добавить яйцо и 2 белка, сахарозаменитель, ванилин, гречневую муку. Все перемешать лопаткой, сильно не взбивать, не должно быть пузырьков.
- Готовую смесь вылить в форму. Форму поставить в поддон наполненный на 1,5 см водой и отправить в духовку, предварительно разогретую до 150 градусов, ставить лучше вниз. Я использовала силиконовую форму, но можно и разъемную, тогда низ формы необходимо обернуть в несколько слоев фольги.
- Выпекать 50-60 минут, готовый чизкейк в середине слегка трясется при постукивание. Полностью остудить чизкейк. По Вашему желанию можно посыпать какао и орешками. Убрать с холодильник на ночь. Готовый десерт можно подавать с ягодным соусом: замороженные ягоды клубники (смородины, малины, черники) взбить в блендере, добавить немного сахарозаменителя или меда!!! Это волшебно! Но мне нравится и "чистый" вкус.
107 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioner
здорово! я почти так делаю запеканку творожную! только без гречки- добавляю кукурузный крахмал. надо с гречкой попробовать
20 jun 15 av medlem: LoraLeia
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
efterrätt
snacks
frukost
Senaste recept
Söt, len och läcker.
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
Salt, mjukt och gott.
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 116 kalorier i en portion av Фитнес Чизкейк с Гречневой Ноткой.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 21% fett, 23% kolh., 56% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
487 kJ
6%
116 kcal
Fett
2,69g
4%
Mättat fett
1,073g
5%
Enkelomättat fett
0,685g
Fleromättat fett
0,154g
Kolhydrater
6,77g
3%
Socker
1,68g
2%
Fiber
0g
Protein
16,6g
33%
Salt
0,52g
9%
Kolestrol
40mg
Kalium
34mg
2%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (23%)
Fett (21%)
Protein (56%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|