Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Chicken with a very interesting sauce, including peanut butter, cocoa and chili powder.
Ingredienser
Anvisningar
- Mince garlic, chop onion, chop scallions and core, seed and chop pepper.
- Sprinkle chicken with pepper and salt.
- Heat a large non-stick skillet coated with olive oil cooking spray over medium-high heat. Add chicken and cook for 8 minutes, turning once or until browned on both sides. Remove chicken to a large plate.
- Add the onion, bell pepper, and garlic to the skillet and cook for three minutes or until onion is translucent. Stir in chili powder, cinnamon and cloves and cook for one minute.
- Return the chicken to the skillet. Add tomatoes (with juice), peanut butter and cocoa powder and bring to a boil.
- Cover and simmer, stirring every few minutes, for 25 minutes, turning once, or until the chicken is no longer pink.
- Garnish with scallions.
- Note: based on recipe from the South Beach Diet.
31 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
Senaste recept
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 591 kalorier i en portion av Chicken Mole.
|
|
Kalorifördelning: 24% fett, 13% kolh., 63% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
2474 kJ
30%
591 kcal
Fett
15,47g
22%
Mättat fett
3,917g
20%
Enkelomättat fett
5,784g
Fleromättat fett
3,808g
Kolhydrater
19,22g
7%
Socker
7,72g
9%
Fiber
6,1g
Protein
92,72g
185%
Salt
1,29g
21%
Kolestrol
241mg
Kalium
1327mg
66%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (13%)
Fett (24%)
Protein (63%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|