Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
30 min
Typ av måltid:
soppor
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: seattlegirl123

Asparagus and Onion Soup

A delicious creamy soup using soy milk for fall or winter.

Ingredienser

Anvisningar

  1. In a large pot for 3-5 minutes sauté the red onion or leek (if you prefer) with olive oil.
  2. Add asparagus (used canned because it cooks faster and doesn't get stringy in the soup), chicken broth, garlic, tarragon, salt and pepper (to taste).
  3. Cook for 15 minutes and stir (a few times).
  4. Blend soup in a blender or with a hand mixer till smooth.
  5. Return to pot and add soy milk (or any milk you prefer but soy milk will make it creamier without adding cream). .
  6. Cook till hot and serve.
134 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
I also substituted the soy milk with half and half. It lowers the carbs and still tastes good.
user vote
18 jan 12 av medlem: yknottoday

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

soppor lunch

Senaste recept

av medlem: mirandavallgren
Söt, len och läcker.
av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
av medlem: co-fie
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
av medlem: Sunirose
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 131 kalorier i en portion av Asparagus and Onion Soup.
Kalorifördelning: 35% fett, 38% kolh., 27% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
547 kJ
7%
131 kcal
Fett
5,74g
8%
Mättat fett
1,038g
5%
Enkelomättat fett
3,2g
Fleromättat fett
1,081g
Kolhydrater
13,87g
5%
Socker
3,76g
4%
Fiber
3,4g
Protein
10,08g
20%
Salt
1,80g
30%
Kolestrol
0mg
Kalium
666mg
33%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
av RDI*
(131 kal)
7% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (38%)
 
Fett (35%)
 
Protein (27%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.