Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 25 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
efterrätt
snacks
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Lower carb, higher protein version of blueberry muffins.
Ingredienser
Anvisningar
- Preheat oven to 350 °F (175 °C) and grease or line a muffin pan.
- In a large mixing bowl, add all dry ingredients and blend well with a hand whisk.
- In a small bowl, add all wet ingredients and stir together.
- Pour the wet ingredients into the bowl with the dry ingredients and gently whisk together until blended. Stir in blueberries.
- Scoop the batter into the muffin cups, filling them 3/4 full. Bake for 20-25 minutes or until golden brown and a toothpick inserted into the center comes out clean.
- Cool in pan 5 minutes, then remove to wire rack to cool completely.
- Note: may be stored in freezer.
27 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
bröd och bakverk
efterrätt
snacks
Senaste recept
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 167 kalorier i en portion av Power Blueberry Muffins.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 54% fett, 29% kolh., 16% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
698 kJ
8%
167 kcal
Fett
10,72g
15%
Mättat fett
1,144g
6%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,483g
Fleromättat fett
0,196g
Kolhydrater
13,04g
5%
Socker
8,54g
9%
Fiber
2,6g
Protein
7,19g
14%
Salt
0,22g
4%
Kolestrol
57mg
Kalium
64mg
3%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (30%)
Fett (54%)
Protein (16%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|