Panqueca de Banana Funcional
Förberedelsetid: 2 min
Tillagningstid: 3 min
Typ av måltid:
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Bruna For  Panqueca de Banana Funcional
Ótima opção para quem busca lanches saudáveis e práticos (além de gostoso, é claro).
Ingredienser
Anvisningar
- Coloque a banana, os ovos e a farinha de linhaça no liquidificador e bata até ficar homogêneo (suuuper rápido).
- Coloque em uma frigideira antiaderente a quantidade desejada e faça a panqueca, virando a massa quando necessário.
- Aproveite.
206 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
No lugar da farinha de linhaça coloquei farinha de coco,ficou espetacular...
06 okt 15 av medlem: vania lucya
|
No lugar da banana eu coloco 1 scoop de Whey fica mega proteico!!
28 aug 15 av medlem: MARA STELLA
|
Fiz com aveia, ficou gostoso, mas não ficou bonita como a sua...rsrsrs
06 jan 15 av medlem: Adrieny Moretti
|
Fiz a receita com o mix de farinhas de chia, linhaça e aveia da mãe terra e ficou muito gostoso...fica a dica
23 nov 14 av medlem: simone clós
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
snacks
frukost
Senaste recept
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 131 kalorier i en portion av Panqueca de Banana Funcional.
|
|
Kalorifördelning: 53% fett, 24% kolh., 23% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
548 kJ
7%
131 kcal
Fett
7,48g
11%
Mättat fett
1,4g
7%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
2,237g
Fleromättat fett
2,524g
Kolhydrater
7,76g
3%
Socker
4,32g
5%
Fiber
0,8g
Protein
7,39g
15%
Salt
0,16g
3%
Kolestrol
186mg
Kalium
59mg
3%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (24%)
Fett (53%)
Protein (23%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|