Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
1 portion (er)
Förberedelsetid:
40 min
Tillagningstid:
30 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Niikool

Pasta de Zapallito

Unos "fideos" hechos solo de Zapallito Italiano con una rica salsa a la que se le pueden agregar ingredientes a gusto.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Usar un zapallo italiano entero, cortar las puntas y lavar bien, no es necesario pelarlo. Picarlo en tiras largas y delgadas, hay utensilios especiales para esto, sin embargo yo como no tengo usé un pela papas obteniendo una "pasta" delgada y gruesa.
  2. Poner a cocer la pasta de zapallito al vapor (Se puede hacer directamente en el agua pero así no se pierden tantos nutrientes).
  3. Lavar y pelar la zanahoria y tomate (Si no se quiere pelarlos tampoco es necesario) trocear en pedazos grandes, el quitarle el centro y pepas al tomate y poner a cocer hasta que la zanahoria este tierna.
  4. Licuar las zanahorias con el tomate y orégano hasta obtener una salsa, se le puede poner agua o leche para hacerla más líquida, salpimentar a gusto y servir sobre la pasta de zapallito italiano.
  5. Se puede poner bajo la pasta una cama de lechuga para adornar como se ve en la foto.
86 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Rapida y rica...Gracias
user vote
18 jul 17 av medlem: cincuenta50
Super novedoso!! Felicitaciones
user vote
30 maj 15 av medlem: Nanita123

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter lunch

Senaste recept

av medlem: kancii
Läckert recept med enkla steg.
av medlem: Josiec04
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
av medlem: carinapepsi
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
av medlem: PappaChillo
Hälsosamt, gott och gott att rosta.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 128 kalorier i en portion av Pasta de Zapallito.
Kalorifördelning: 9% fett, 73% kolh., 18% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
536 kJ
6%
128 kcal
Fett
1,47g
2%
Mättat fett
0,344g
2%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,179g
Fleromättat fett
0,797g
Kolhydrater
27,62g
11%
Socker
15,84g
18%
Fiber
9,3g
Protein
6,81g
14%
Salt
0,16g
3%
Kolestrol
0mg
Kalium
711mg
36%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
av RDI*
(128 kal)
6% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (73%)
 
Fett (9%)
 
Protein (18%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.