Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 10 min
Typ av måltid:
varmrätter
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Mecha2010  Omelette Verdura y Zanahoria
Omelette de verduras, zanahoria y queso porsalut.
Ingredienser
Anvisningar
- Pelar zanahoria y rallar; por otro lado lavar la espinaca y cortar.
- Batir en un bol los huevos con las verduras, hasta que se mezcle todo bien.
- Pre calentar sarten de teflon y una vez caliente agregar la mezcla, cuando cuaja el huevo damos vuelta y agregamos el queso.
- Lo doblamos por la mitad y voila.
181 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
Ñam Ñammmm!!!!
30 jul 15 av medlem: Yikka
|
Me parece buenísima, la voy a hacer también!
28 jun 15 av medlem: silvia_cris
|
Me encanta! la voy hacer!
20 dec 14 av medlem: Oriaana
|
Consulta, se puede utilizar solamente la clara del huevo? para que baje un poco el contenido graso?
Disculpen las molestias, Saludos.
19 nov 14 av medlem: paflito
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
frukost
Senaste recept
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Söt, len och läcker.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 223 kalorier i en portion av Omelette Verdura y Zanahoria.
|
|
Kalorifördelning: 51% fett, 14% kolh., 35% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
933 kJ
11%
223 kcal
Fett
12,66g
18%
Mättat fett
5,087g
25%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
4,271g
Fleromättat fett
1,552g
Kolhydrater
7,99g
3%
Socker
3,69g
4%
Fiber
2,5g
Protein
19,71g
39%
Salt
0,75g
12%
Kolestrol
383mg
Kalium
424mg
21%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (14%)
Fett (51%)
Protein (35%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|