Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
8 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
40 min
Typ av måltid:
smårätter
bröd och bakverk
snacks
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: lettygaylor

Cauliflower Cheese Sticks

You don't need bread to have cheese sticks.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C).
  2. Wash and then rice the cauliflower. All ricing means is to grate so just grate it with a cheese grater.
  3. Place riced cauliflower in a microwave bowl, and microwave for 5 minutes until it is soft.
  4. While the cauliflower is in the microwave, heat oil in a small skillet over medium-low heat and add garlic. Saute until soft. In the cauliflower bowl add and mix with the warmed cauliflower the egg white, garlic, Italian seasoning, and 1/4 cup mozzarella cheese.
  5. Spread mixture onto a baking pan with parchment paper on it. Then form it into a little rectangle or the form of the pan it is on.
  6. Bake 30 minutes, or until golden brown. Remove from oven, flip over, and sprinkle remaining cheese on top. Bake for an additional 10 minutes, or until cheese is golden brown.
  7. Allow to cool, cut into 8 equal pieces and serve.
110 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
This recipe is AWESOME! I did have to swap in non-fat cheese for the full-fat so it would work with AHA diet guidelines (full-fat cheese and high blood cholesterol don't play well together), and I added some onions (just because I like onions!). I formed the "bread" into eight little rectangles to maximize the super yummy crispy edges. The parchment paper helps it crisp up nicely. This stuff is very, very good! I'll absolutely be making this again.
user vote
01 apr 18 av medlem: FarmerJeannine

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

smårätter bröd och bakverk snacks

Senaste recept

av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.
av medlem: carinapepsi
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
av medlem: Josiec04
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
av medlem: mirandavallgren
Söt, len och läcker.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 47 kalorier i en portion av Cauliflower Cheese Sticks.
Kalorifördelning: 39% fett, 33% kolh., 27% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
198 kJ
2%
47 kcal
Fett
2,21g
3%
Mättat fett
1,022g
5%
Enkelomättat fett
0,881g
Fleromättat fett
0,186g
Kolhydrater
4,24g
2%
Socker
1,83g
2%
Fiber
1,8g
Protein
3,47g
7%
Salt
0,18g
3%
Kolestrol
6mg
Kalium
233mg
12%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
av RDI*
(47 kal)
2% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (34%)
 
Fett (39%)
 
Protein (27%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.