Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: lettygaylor ![](https://m.ftscrt.com/static/member/be0e6a01-a3d5-45a3-9a98-2d1fb848a924_tiny.jpg)
Tricolor Penne with Sausage & Kale
A tasty yet colorful pasta dish.
Ingredienser
Anvisningar
- Cook pasta according to box directions. Drain.
- Meanwhile cook sausage in a large skillet over medium heat, breaking it up as it cooks, about 3 minutes.
- Add kale, cook, stirring frequently, until limp, 3-5 minutes.
- Add broth to skillet and scrape up browned bits with a wooden spoon, season with original seasoning blend and pepper.
- Cover, reduce heat to low and cook until kale is tender, 5-10 minutes.
- Stir in pasta, heat through. Serve.
- Optional: sprinkle each serving with 1-2 tablespoons of shredded Parmesan cheese. Whole wheat pasta can be used instead of tricolor.
28 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioner
Yes I love this skillet recipe. It can fit any diet. It's all about moderation.
07 maj 15 av medlem: gracie10231
|
Makes 7 - 1 cup servings
16 sep 14 av medlem: lettygaylor
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
lunch
Senaste recept
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 255 kalorier i en portion av Tricolor Penne with Sausage & Kale.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 16% fett, 59% kolh., 25% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1068 kJ
13%
255 kcal
Fett
4,6g
7%
Mättat fett
0,903g
5%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,038g
Fleromättat fett
0,573g
Kolhydrater
38,38g
15%
Socker
2,57g
3%
Fiber
2,5g
Protein
16,26g
33%
Salt
1,18g
20%
Kolestrol
34mg
Kalium
177mg
9%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (59%)
Fett (16%)
Protein (25%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|