Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
7 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
15 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: lettygaylor

Tricolor Penne with Sausage & Kale

A tasty yet colorful pasta dish.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Cook pasta according to box directions. Drain.
  2. Meanwhile cook sausage in a large skillet over medium heat, breaking it up as it cooks, about 3 minutes.
  3. Add kale, cook, stirring frequently, until limp, 3-5 minutes.
  4. Add broth to skillet and scrape up browned bits with a wooden spoon, season with original seasoning blend and pepper.
  5. Cover, reduce heat to low and cook until kale is tender, 5-10 minutes.
  6. Stir in pasta, heat through. Serve.
  7. Optional: sprinkle each serving with 1-2 tablespoons of shredded Parmesan cheese. Whole wheat pasta can be used instead of tricolor.
28 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Yes I love this skillet recipe. It can fit any diet. It's all about moderation.
user vote
07 maj 15 av medlem: gracie10231
Makes 7 - 1 cup servings
user vote
16 sep 14 av medlem: lettygaylor

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter lunch

Senaste recept

av medlem: Magnus 1
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
av medlem: wellnessbystephy
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
av medlem: Sunirose
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 255 kalorier i en portion av Tricolor Penne with Sausage & Kale.
Kalorifördelning: 16% fett, 59% kolh., 25% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1068 kJ
13%
255 kcal
Fett
4,6g
7%
Mättat fett
0,903g
5%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,038g
Fleromättat fett
0,573g
Kolhydrater
38,38g
15%
Socker
2,57g
3%
Fiber
2,5g
Protein
16,26g
33%
Salt
1,18g
20%
Kolestrol
34mg
Kalium
177mg
9%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
av RDI*
(255 kal)
13% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (59%)
 
Fett (16%)
 
Protein (25%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.