Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
2 portion (er)
Förberedelsetid:
5 min
Typ av måltid:
drycker
frukost
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Mitzig

Breakfast Smoothie

A high protein, low fat tasty breakfast smoothie, with a secret veggie.

Ingredienser

Anvisningar

  1. In a blender mix juice with the frozen berries.
  2. Add banana and spinach. Blend until mixed.
  3. Add protein powder. Blend. Add remaining ingredients. Blend.
  4. Enjoy!
  5. Note: try different frozen fruit. I like to add the spinach to get in more greens, so you can use less spinach if it seems too strong.
237 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Amazing!
user vote
25 jan 11 av medlem: 8bit_aj
I even got my kids to try it and they liked it.
user vote
09 jan 11 av medlem: Leekaye
:(:( AWFULL !!!!!! I did not put in blueberries .But I could NOT drink it . AWFUL
user vote
11 feb 10 av medlem: Murphmom

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

drycker frukost

Senaste recept

av medlem: wellnessbystephy
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
av medlem: mirandavallgren
Söt, len och läcker.
av medlem: kancii
Läckert recept med enkla steg.
av medlem: mysundberg
Salt, mjukt och gott.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 179 kalorier i en portion av Breakfast Smoothie.
Kalorifördelning: 3% fett, 48% kolh., 49% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
747 kJ
9%
178 kcal
Fett
0,56g
1%
Mättat fett
0,106g
1%
Enkelomättat fett
0,078g
Fleromättat fett
0,212g
Kolhydrater
23,97g
9%
Socker
12,92g
14%
Fiber
4,2g
Protein
24,34g
49%
Salt
0,07g
1%
Kolestrol
0mg
Kalium
806mg
40%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
av RDI*
(178 kal)
9% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (48%)
 
Fett (3%)
 
Protein (49%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.