Typ av måltid:
drycker
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Mitzig
Breakfast Smoothie
A high protein, low fat tasty breakfast smoothie, with a secret veggie.
Ingredienser
Anvisningar
- In a blender mix juice with the frozen berries.
- Add banana and spinach. Blend until mixed.
- Add protein powder. Blend. Add remaining ingredients. Blend.
- Enjoy!
- Note: try different frozen fruit. I like to add the spinach to get in more greens, so you can use less spinach if it seems too strong.
237 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
Amazing!
25 jan 11 av medlem: 8bit_aj
|
I even got my kids to try it and they liked it.
09 jan 11 av medlem: Leekaye
|
:(:( AWFULL !!!!!! I did not put in blueberries .But I could NOT drink it . AWFUL
11 feb 10 av medlem: Murphmom
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
drycker
frukost
Senaste recept
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
Söt, len och läcker.
|
Läckert recept med enkla steg.
|
Salt, mjukt och gott.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 179 kalorier i en portion av Breakfast Smoothie.
|
|
Kalorifördelning: 3% fett, 48% kolh., 49% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
747 kJ
9%
178 kcal
Fett
0,56g
1%
Mättat fett
0,106g
1%
Enkelomättat fett
0,078g
Fleromättat fett
0,212g
Kolhydrater
23,97g
9%
Socker
12,92g
14%
Fiber
4,2g
Protein
24,34g
49%
Salt
0,07g
1%
Kolestrol
0mg
Kalium
806mg
40%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (48%)
Fett (3%)
Protein (49%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|