Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
1 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
10 min
Typ av måltid:
frukost
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: SONONJA

Islander Buckwheat Porridge

A simple, no fail staple recipe that's super healthy and gluten free.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Cook buckwheat as per package instructions, and add butter, raisins and cinnamon.
  2. Cube the apple and once buckwheat is cooked add the remaining ingredients.
  3. Stir up and enjoy!
62 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Whoa - one serving have more carbs than I'm allowed for one meal! I cannot eat even one serving unless I save up enough carbs from another meal. I don't think I'll try this one at all. :(
user vote
20 jun 10 av medlem: Jujubeanak

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

frukost

Senaste recept

Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
av medlem: maria.princis
Mjuk, fuktig och läcker.
av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.
av medlem: HelenaKihlberg
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 374 kalorier i en portion av Islander Buckwheat Porridge.
Kalorifördelning: 33% fett, 60% kolh., 8% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1565 kJ
19%
374 kcal
Fett
14,47g
21%
Mättat fett
3,87g
19%
Enkelomättat fett
1,406g
Fleromättat fett
0,41g
Kolhydrater
59,17g
23%
Socker
34,21g
38%
Fiber
7,4g
Protein
7,55g
15%
Salt
0,09g
1%
Kolestrol
14mg
Kalium
256mg
13%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
av RDI*
(374 kal)
19% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (59%)
 
Fett (33%)
 
Protein (8%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.