Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
8 portion (er)
Typ av måltid:
smårätter
såser och smaktillsatser
snacks
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Simavision

Home-style Hummus

A hummus version I learned from my mom with lemon juice and no olive oil, unless you drizzle some on top for decoration.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Crush garlic in a mortar and pestle with the dash of salt. (Best alternate would be a garlic press but in case you do not have either mincing would work also).
  2. Pour out juice from can of chick peas (garbanzo beans) into a container to use later.
  3. Squeeze two lemons and store in separate container.
  4. Combine chick peas, half of the chick pea juices, half of the lemon juice, the garlic and the tahini (sesame butter) in a food processor.
  5. Blend. Add more tahini, lemon, or chick pea juices to desired taste and consistency. Sometimes it takes a little juggling :)
  6. Note: a serving is approximately 2 tablespoons.
126 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

smårätter såser och smaktillsatser snacks

Senaste recept

av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.
av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
av medlem: PappaChillo
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
av medlem: Sunirose
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 94 kalorier i en portion av Home-style Hummus.
Kalorifördelning: 24% fett, 61% kolh., 15% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
393 kJ
5%
94 kcal
Fett
2,64g
4%
Mättat fett
0,346g
2%
Enkelomättat fett
0,896g
Fleromättat fett
1,162g
Kolhydrater
14,89g
6%
Socker
0,29g
0%
Fiber
2,7g
Protein
3,55g
7%
Salt
0,48g
8%
Kolestrol
0mg
Kalium
132mg
7%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
av RDI*
(94 kal)
5% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (61%)
 
Fett (24%)
 
Protein (15%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.