Typ av måltid:
varmrätter
frukost
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Woody  Crustless Spinach Quiche
Lovely quiche for breakfast or an anytime meal.
Ingredienser
Anvisningar
- Combine all ingredients, mix well and pour into quiche baking dish.
- Bake for 30 minutes at 350° F (175° C).
53 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
This has become one of my go-to recipes.
04 jan 17 av medlem: Kata Strophic
|
I used low-fat cheese with lite cream
23 jan 13 av medlem: aunita
|
This was a recipe for Atkins.
01 okt 08 av medlem: Woody
|
absolutely not. Too much fat.
21 sep 08 av medlem: lilalu2u
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
frukost
lunch
Senaste recept
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 221 kalorier i en portion av Crustless Spinach Quiche.
|
|
Kalorifördelning: 66% fett, 8% kolh., 27% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
924 kJ
11%
221 kcal
Fett
16,34g
23%
Mättat fett
9,208g
46%
Enkelomättat fett
4,606g
Fleromättat fett
1,224g
Kolhydrater
4,24g
2%
Socker
1,11g
1%
Fiber
1,5g
Protein
15,04g
30%
Salt
0,41g
7%
Kolestrol
138mg
Kalium
316mg
16%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (7%)
Fett (66%)
Protein (27%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|