Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
2 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Typ av måltid:
sallader och salladsdressing
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar

Spinach, Avocado and Pea Salad

A light salad that's perfect with pasta or rice.

Ingredienser

Anvisningar

  1. If using frozen peas, put in boiling water to defrost.
  2. Drain the peas and put in pan. Cover with spinach leaves place a lid on for a few minutes.
  3. Peel and stone the avocado and then cut into chunks.
  4. In a serving bowl, add the spinach leaves, followed by the warm peas and avocado.
  5. Garnish with mint sprigs (tuck into the salad to flavor the spinach).
  6. Drizzle olive oil over (you can also add a bit of white wine vinegar).
  7. Serve and enjoy!
186 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Love it! Have it for lunch most days.
user vote
18 jan 12 av medlem: Queen Shanana

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

sallader och salladsdressing

Senaste recept

av medlem: HelenaKihlberg
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.
av medlem: gullan93
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 246 kalorier i en portion av Spinach, Avocado and Pea Salad.
Kalorifördelning: 62% fett, 26% kolh., 12% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1029 kJ
12%
246 kcal
Fett
18,54g
26%
Mättat fett
2,658g
13%
Enkelomättat fett
12,304g
Fleromättat fett
2,416g
Kolhydrater
17,52g
7%
Socker
3,14g
3%
Fiber
10,3g
Protein
8,24g
16%
Salt
0,45g
8%
Kolestrol
0mg
Kalium
1366mg
68%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
av RDI*
(246 kal)
12% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (26%)
 
Fett (62%)
 
Protein (12%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.