Spinach, Avocado and Pea Salad
Typ av måltid:
sallader och salladsdressing
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Spinach, Avocado and Pea Salad
A light salad that's perfect with pasta or rice.
Ingredienser
Anvisningar
- If using frozen peas, put in boiling water to defrost.
- Drain the peas and put in pan. Cover with spinach leaves place a lid on for a few minutes.
- Peel and stone the avocado and then cut into chunks.
- In a serving bowl, add the spinach leaves, followed by the warm peas and avocado.
- Garnish with mint sprigs (tuck into the salad to flavor the spinach).
- Drizzle olive oil over (you can also add a bit of white wine vinegar).
- Serve and enjoy!
186 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
Love it! Have it for lunch most days.
18 jan 12 av medlem: Queen Shanana
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
sallader och salladsdressing
Senaste recept
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 246 kalorier i en portion av Spinach, Avocado and Pea Salad.
|
|
Kalorifördelning: 62% fett, 26% kolh., 12% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1029 kJ
12%
246 kcal
Fett
18,54g
26%
Mättat fett
2,658g
13%
Enkelomättat fett
12,304g
Fleromättat fett
2,416g
Kolhydrater
17,52g
7%
Socker
3,14g
3%
Fiber
10,3g
Protein
8,24g
16%
Salt
0,45g
8%
Kolestrol
0mg
Kalium
1366mg
68%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (26%)
Fett (62%)
Protein (12%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|