Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
A yummy, low carb, breakfast on the go muffin that kids love it too.
Ingredienser
Anvisningar
- Preheat oven 190 °C. Oil a 12 cup muffin tin.
- Heat 1/2 the oil and sauté onion for 5 minutes. Add garlic and cook 1 minute. Add remaining oil and sauté greens until wilted, about 7 minutes. Season with salt and pepper.
- Whisk eggs, grated cheese, and herbs. Stir into veggie mixture.
- Pour mixture into muffin tin. Bake for approximately 15 minutes.
- Note: change the herb combination or the type of cheese for a different taste.
90 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
bröd och bakverk
snacks
frukost
Senaste recept
Mjuk, fuktig och läcker.
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 69 kalorier i en portion av Veggie Quiche Muffins.
|
|
Kalorifördelning: 67% fett, 7% kolh., 26% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
288 kJ
3%
69 kcal
Fett
5,14g
7%
Mättat fett
1,985g
10%
Enkelomättat fett
2,16g
Fleromättat fett
0,492g
Kolhydrater
1,19g
0%
Socker
0,55g
1%
Fiber
0,2g
Protein
4,4g
9%
Salt
0,28g
5%
Kolestrol
94mg
Kalium
74mg
4%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (7%)
Fett (67%)
Protein (26%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|