Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
12 portion (er)
Förberedelsetid:
5 min
Tillagningstid:
15 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
snacks
frukost
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: jennypoo1970

Veggie Quiche Muffins

A yummy, low carb, breakfast on the go muffin that kids love it too.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Preheat oven 190 °C. Oil a 12 cup muffin tin.
  2. Heat 1/2 the oil and sauté onion for 5 minutes. Add garlic and cook 1 minute. Add remaining oil and sauté greens until wilted, about 7 minutes. Season with salt and pepper.
  3. Whisk eggs, grated cheese, and herbs. Stir into veggie mixture.
  4. Pour mixture into muffin tin. Bake for approximately 15 minutes.
  5. Note: change the herb combination or the type of cheese for a different taste.
90 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Have to try.looks yummy
user vote
01 dec 20 av medlem: Miss Kitty1954

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

bröd och bakverk snacks frukost

Senaste recept

av medlem: maria.princis
Mjuk, fuktig och läcker.
av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
av medlem: PappaChillo
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
av medlem: Josiec04
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 69 kalorier i en portion av Veggie Quiche Muffins.
Kalorifördelning: 67% fett, 7% kolh., 26% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
288 kJ
3%
69 kcal
Fett
5,14g
7%
Mättat fett
1,985g
10%
Enkelomättat fett
2,16g
Fleromättat fett
0,492g
Kolhydrater
1,19g
0%
Socker
0,55g
1%
Fiber
0,2g
Protein
4,4g
9%
Salt
0,28g
5%
Kolestrol
94mg
Kalium
74mg
4%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
av RDI*
(69 kal)
3% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (7%)
 
Fett (67%)
 
Protein (26%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.