Typ av måltid:
smårätter
sallader och salladsdressing
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Rice & Black Bean Salad with Mango
Whole grain brown rice with black beans, cherry tomatoes, mango, red onion, jalapeños and cilantro.
Ingredienser
Anvisningar
- Cook and cool brown rice per package directions. Drain and rinse black beans.
- Dice onion, mango and jalapeño. Slice cherry tomatoes. Chop cilantro.
- Mix together and dress with vinegar. Salt and pepper to taste.
- Chill and serve as a delicious side dish, or a vegetarian main dish.
33 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioner
I love the way it looks, so many beautiful colors. It taste amazing too!
20 jul 14 av medlem: Trishie69
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
smårätter
sallader och salladsdressing
lunch
Senaste recept
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 122 kalorier i en portion av Rice & Black Bean Salad with Mango.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 5% fett, 81% kolh., 14% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
510 kJ
6%
122 kcal
Fett
0,68g
1%
Mättat fett
0,147g
1%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,196g
Fleromättat fett
0,261g
Kolhydrater
25,35g
10%
Socker
6,56g
7%
Fiber
5,3g
Protein
4,53g
9%
Salt
0,76g
13%
Kolestrol
0mg
Kalium
83mg
4%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (81%)
Fett (5%)
Protein (14%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|