Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
5 portion (er)
Förberedelsetid:
20 min
Typ av måltid:
smårätter
sallader och salladsdressing
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: dean.harryman

Rice & Black Bean Salad with Mango

Whole grain brown rice with black beans, cherry tomatoes, mango, red onion, jalapeños and cilantro.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Cook and cool brown rice per package directions. Drain and rinse black beans.
  2. Dice onion, mango and jalapeño. Slice cherry tomatoes. Chop cilantro.
  3. Mix together and dress with vinegar. Salt and pepper to taste.
  4. Chill and serve as a delicious side dish, or a vegetarian main dish.
33 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
I love the way it looks, so many beautiful colors. It taste amazing too!
user vote
20 jul 14 av medlem: Trishie69

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

smårätter sallader och salladsdressing lunch

Senaste recept

av medlem: PappaChillo
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
av medlem: HelenaKihlberg
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
av medlem: Sunirose
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
av medlem: TanjaGotke
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 122 kalorier i en portion av Rice & Black Bean Salad with Mango.
Kalorifördelning: 5% fett, 81% kolh., 14% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
510 kJ
6%
122 kcal
Fett
0,68g
1%
Mättat fett
0,147g
1%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,196g
Fleromättat fett
0,261g
Kolhydrater
25,35g
10%
Socker
6,56g
7%
Fiber
5,3g
Protein
4,53g
9%
Salt
0,76g
13%
Kolestrol
0mg
Kalium
83mg
4%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
av RDI*
(122 kal)
6% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (81%)
 
Fett (5%)
 
Protein (14%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.