Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 25 min
Typ av måltid:
efterrätt
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Winnie:)  Цельнозерновые Панкейки с Отрубями
Отличный завтрак выходного дня.
Ingredienser
Anvisningar
- Смешать в миске яйцо, белок и молоко, нарезать кружочками банан.
- Добавить муку, отруби, клетчатку, перемешать, добавить банан. взбить все блендером.
- Добавить бруснику и ванилин, перемешать тесто ложкой.
- Жарить на антипригарной сковороде без масла.
- При подаче смазать йогуртом, можно украсить кокосовой стружкой.
41 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
рецепт с ошибками, неправильно указала количество муки и отрубей, муки около 45-50 г, отрубей только 10 г в сумме с клетчаткой. перепишу рецепт, не могу найти, как внести изменения
04 jul 14 av medlem: Winnie:)
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
efterrätt
snacks
frukost
Senaste recept
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 250 kalorier i en portion av Цельнозерновые Панкейки с Отрубями.
|
|
Kalorifördelning: 15% fett, 64% kolh., 21% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1046 kJ
13%
250 kcal
Fett
4,22g
6%
Mättat fett
0,848g
4%
Enkelomättat fett
0,984g
Fleromättat fett
0,458g
Kolhydrater
40,58g
16%
Socker
9,11g
10%
Fiber
2,7g
Protein
13,04g
26%
Salt
0,16g
3%
Kolestrol
106mg
Kalium
272mg
14%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (64%)
Fett (15%)
Protein (21%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|