Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
efterrätt
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: NadyaPo  Протеиновые Панкейки
Полезная выпечка.
Ingredienser
Anvisningar
- Смешиваем ингредиенты, взбиваем их до однородной массы и жарим на предварительно разогретой сковороде. Лучше всего жарить на тефлоне, без добавления масла.
146 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
Попробуй заменить какао кэробом. Получится еще полезней))
01 sep 14 av medlem: fantik307
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
efterrätt
snacks
frukost
Senaste recept
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 92 kalorier i en portion av Протеиновые Панкейки.
|
|
Kalorifördelning: 19% fett, 21% kolh., 60% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
384 kJ
5%
92 kcal
Fett
2,06g
3%
Mättat fett
0,917g
5%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,32g
Fleromättat fett
0,104g
Kolhydrater
5,08g
2%
Socker
0,74g
1%
Fiber
0,6g
Protein
14,5g
29%
Salt
0,02g
0%
Kolestrol
41mg
Kalium
24mg
1%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (21%)
Fett (19%)
Protein (60%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|