Panqueca Proteica de Banana
Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 5 min
Typ av måltid:
frukost
snacks
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Panqueca Proteica de Banana
Café da manhã delicioso e fácil.
Ingredienser
Anvisningar
- Amassar a banana.
- Misture com todos os ingredientes secos.
- Colocar o ovo e misturar bem.
- Usar a manteiga pra untar a frigideira.
- Dourar dos dois lados até o desejado.
- Servir no prato.
19 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
se você quiser pode tirar o whey protein.
04 jan 24 av medlem: Arieldantass
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
frukost
snacks
Senaste recept
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
|
Söt, len och läcker.
|
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
|
Läckert recept med enkla steg.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 313 kalorier i en portion av Panqueca Proteica de Banana.
|
|
Kalorifördelning: 24% fett, 48% kolh., 27% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1310 kJ
16%
313 kcal
Fett
8,57g
12%
Mättat fett
2,897g
14%
Transfett
0,06g
Enkelomättat fett
2,037g
Fleromättat fett
0,998g
Kolhydrater
38,47g
15%
Socker
8,38g
9%
Fiber
4,5g
Protein
21,9g
44%
Salt
0,62g
10%
Kolestrol
212mg
Kalium
326mg
16%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (49%)
Fett (24%)
Protein (27%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|