Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 30 min
Typ av måltid:
soppor
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: mramage
Southwestern Corn Chowder with Chicken
A corn chowder with a bit of a kick.
Ingredienser
Anvisningar
- Heat olive oil in fry-pan and add cumin, onions, peppers and corn. Saute til tender.
- Add chicken, toss to mix. Cover and cook on low heat.
- Meanwhile, place milk in saucepan and whisk in cornstarch on medium heat to thicken. Then add chicken broth and salsa.
- Add sauce to vegetable/chicken mixture. Let simmer on low for 15 minutes.
- Ladle into bowls. Add salt to taste.
40 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
soppor
varmrätter
lunch
Senaste recept
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 241 kalorier i en portion av Southwestern Corn Chowder with Chicken.
|
|
Kalorifördelning: 26% fett, 44% kolh., 30% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1009 kJ
12%
241 kcal
Fett
6,92g
10%
Mättat fett
1,629g
8%
Transfett
0,01g
Enkelomättat fett
3,755g
Fleromättat fett
1,15g
Kolhydrater
26,83g
10%
Socker
10,04g
11%
Fiber
3,4g
Protein
18,11g
36%
Salt
0,72g
12%
Kolestrol
34mg
Kalium
362mg
18%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (44%)
Fett (26%)
Protein (30%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|