Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
6 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
30 min
Typ av måltid:
soppor
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Sylwa

Kale Soup

Fast kale soup.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Saute onion and garlic in coconut oil for 5 minutes
  2. Add chicken stock, carrots and celery and bring to a boil.
  3. Add potatoes and simmer for 15 minutes.
  4. Add Italian seasoning and kale. Cook for 5-10 more minutes.
42 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
I doubled the recipe and put some in the freezer for later. Really yummy!!!
user vote
22 okt 14 av medlem: bringonhealthy

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

soppor lunch

Senaste recept

av medlem: mirandavallgren
Söt, len och läcker.
av medlem: gullan93
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.
av medlem: HelenaKihlberg
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 120 kalorier i en portion av Kale Soup.
Kalorifördelning: 21% fett, 67% kolh., 12% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
501 kJ
6%
120 kcal
Fett
2,95g
4%
Mättat fett
2,092g
10%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,265g
Fleromättat fett
0,322g
Kolhydrater
21,12g
8%
Socker
2,8g
3%
Fiber
3g
Protein
3,88g
8%
Salt
1,77g
30%
Kolestrol
0mg
Kalium
615mg
31%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
av RDI*
(120 kal)
6% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (67%)
 
Fett (21%)
 
Protein (12%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.