Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 30 min
Typ av måltid:
soppor
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Sylwa ![](https://m.ftscrt.com/static/member/89a0e38a-8d89-4e1e-af57-0eddb9c08550_tiny.jpg)
Kale Soup
Fast kale soup.
Ingredienser
Anvisningar
- Saute onion and garlic in coconut oil for 5 minutes
- Add chicken stock, carrots and celery and bring to a boil.
- Add potatoes and simmer for 15 minutes.
- Add Italian seasoning and kale. Cook for 5-10 more minutes.
42 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioner
I doubled the recipe and put some in the freezer for later. Really yummy!!!
22 okt 14 av medlem: bringonhealthy
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
soppor
lunch
Senaste recept
Söt, len och läcker.
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 120 kalorier i en portion av Kale Soup.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 21% fett, 67% kolh., 12% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
501 kJ
6%
120 kcal
Fett
2,95g
4%
Mättat fett
2,092g
10%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,265g
Fleromättat fett
0,322g
Kolhydrater
21,12g
8%
Socker
2,8g
3%
Fiber
3g
Protein
3,88g
8%
Salt
1,77g
30%
Kolestrol
0mg
Kalium
615mg
31%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (67%)
Fett (21%)
Protein (12%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|