Förberedelsetid: 30 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
varmrätter
smårätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Esta é uma mistura de sabores simples mas deliciosa.
Ingredienser
Anvisningar
- Em um recipiente raso, faça um molho misturando o mel, o óleo vegetal, o suco de limão, o alho e o molho de soja. Coloque os peitos de frango neste molho e vire-os para que fiquem cobertos pela marinada. Tampe o recipiente e deixe marinar na geladeira por pelo menos 30 minutos.
- Preaqueça a grelha ou churrasqueira em temperatura alta untando com um pouquinho de óleo para o frango não grudar.
- Jogue fora a marinada e grelhe o frango por 6 a 8 minutos de cada lado, ou até que o frango pare de soltar água.
- Se você tiver tempo, deixe marinando durante a noite. Caso contrário, deixe pelo menos 30 minutos na geladeira. Sirva com uma salada verde.
119 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
smårätter
lunch
Senaste recept
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 196 kalorier i en portion av Frango ao Mel e Limão.
|
|
Kalorifördelning: 27% fett, 15% kolh., 58% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
820 kJ
10%
196 kcal
Fett
5,91g
8%
Mättat fett
0,923g
5%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
3,284g
Fleromättat fett
0,479g
Kolhydrater
7,46g
3%
Socker
6,07g
7%
Fiber
0,2g
Protein
28,09g
56%
Salt
2,26g
38%
Kolestrol
0mg
Kalium
44mg
2%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (15%)
Fett (27%)
Protein (58%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|