Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs
Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 5 min
Typ av måltid:
smårätter
snacks
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: 2acorsica
Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs
En accompagnement d'une viande ou d'un poisson.
Ingredienser
Anvisningar
- Lavez, rapez les courgettes et emincez les oignons.
- Mettre les 2 ingredients dans un saladier et melangez a l'aide d'une cuillere en bois.
- Ajoutez l'oeuf puis la farine.
- Assaisonnez de sel et de poivre.
- Chauffez l'huile dans une poele et deposez y la pâte par cuilleres ou comme vous le desirez (d'un bloc, comme une omelette...).
- Faire cuire jusqu'à ce que les galettes soient bien dorées de chaque côté.
201 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
Dans votre calcul de calories vous avez oublié un détail : l'huile :-D
15 jul 14 av medlem: josimon84
|
|
Pour plus de détail, j'ai mis 2 oeufs donc:
oignon (16), oeufs (192), courgettes (63), farine (91) soit un total de 362 calories pour deux portions.
Ce serait bien de pouvoir l'intégrer ainsi lors de l'ajout au repas. D'avance, merci
09 jun 14 av medlem: Eleuthera2509
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
smårätter
snacks
lunch
Senaste recept
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 190 kalorier i en portion av Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs.
|
|
Kalorifördelning: 48% fett, 35% kolh., 16% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
795 kJ
10%
190 kcal
Fett
10,52g
15%
Mättat fett
1,958g
10%
Enkelomättat fett
3,572g
Fleromättat fett
3,995g
Kolhydrater
17,27g
7%
Socker
3,97g
4%
Fiber
3g
Protein
8g
16%
Salt
0,32g
5%
Kolestrol
138mg
Kalium
576mg
29%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (36%)
Fett (48%)
Protein (16%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|