Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
2 portion (er)
Förberedelsetid:
15 min
Tillagningstid:
5 min
Typ av måltid:
smårätter
snacks
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: 2acorsica

Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs

En accompagnement d'une viande ou d'un poisson.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Lavez, rapez les courgettes et emincez les oignons.
  2. Mettre les 2 ingredients dans un saladier et melangez a l'aide d'une cuillere en bois.
  3. Ajoutez l'oeuf puis la farine.
  4. Assaisonnez de sel et de poivre.
  5. Chauffez l'huile dans une poele et deposez y la pâte par cuilleres ou comme vous le desirez (d'un bloc, comme une omelette...).
  6. Faire cuire jusqu'à ce que les galettes soient bien dorées de chaque côté.
201 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Dans votre calcul de calories vous avez oublié un détail : l'huile :-D
user vote
15 jul 14 av medlem: josimon84
excellant
user vote
21 jun 14 av medlem: helene343
Pour plus de détail, j'ai mis 2 oeufs donc: oignon (16), oeufs (192), courgettes (63), farine (91) soit un total de 362 calories pour deux portions. Ce serait bien de pouvoir l'intégrer ainsi lors de l'ajout au repas. D'avance, merci
user vote
09 jun 14 av medlem: Eleuthera2509

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

smårätter snacks lunch

Senaste recept

av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
av medlem: Elisabeth Lidberg56
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
av medlem: Twinstwicemom
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 190 kalorier i en portion av Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs.
Kalorifördelning: 48% fett, 35% kolh., 16% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
795 kJ
10%
190 kcal
Fett
10,52g
15%
Mättat fett
1,958g
10%
Enkelomättat fett
3,572g
Fleromättat fett
3,995g
Kolhydrater
17,27g
7%
Socker
3,97g
4%
Fiber
3g
Protein
8g
16%
Salt
0,32g
5%
Kolestrol
138mg
Kalium
576mg
29%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
av RDI*
(190 kal)
10% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (36%)
 
Fett (48%)
 
Protein (16%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.