Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 10 min
Typ av måltid:
frukost
snacks
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Thor74  Banaani-Protskuletut
Ihania milloin vaan.
Ingredienser
Anvisningar
- Sekoita keskenään sähkövatkaimella 1 muna, 0,5 dl maitorahkaa ja 0,5 dl kaurahiutaleita, puolikas banaani muussattuna ja 1 tl kanelia.
- Anna taikinan paisua hetken, n. 10 min.
- Paista pannulla ihan pienessä määrässä öljyä, tästä tulee 2 lättyä, joihin riittää 1 tl oliiviöljyä kumpaankin. Lisäksi esim. mustikoita tarjoiluun.
166 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
Ainesosissa lukee 50g kaurahiutaleita mutta ohjeessa 0,5 dl. Jälkimmäinen lienee oikea. Laitoin tuon ekan määrän ja voi mitä paksua mössöä tuli. Ei onnistunut letut.
04 jun 16 av medlem: Jaanuli
|
Todella hyvää ja maukas, erittäin sopiva aamupalaksi.
11 jan 15 av medlem: Kaalust
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
frukost
snacks
Senaste recept
|
Läckert recept med enkla steg.
|
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 265 kalorier i en portion av Banaani-Protskuletut.
|
|
Kalorifördelning: 47% fett, 34% kolh., 19% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1109 kJ
13%
265 kcal
Fett
14,29g
20%
Mättat fett
2,878g
14%
Enkelomättat fett
8,432g
Fleromättat fett
1,788g
Kolhydrater
23,08g
9%
Socker
8,33g
9%
Fiber
3,5g
Protein
12,57g
25%
Salt
0,31g
5%
Kolestrol
186mg
Kalium
364mg
18%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (34%)
Fett (47%)
Protein (19%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|